うつ病とその家族のための2010年度ガイドラインが，WFMH（世界精神保健連盟）から示されました。今回は，その中から，うつ病の人にとって大切なライフラインともいえる家族や友人の役割の項を要約して以下にご紹介いたします。

あなたに何ができるか：うつ病の程度にもよりますが，できることはいろいろあります。

・語りかけ，耳を傾ける：あなたの愛する人とうつ病について話をすることが大切です。どのような気持でいるのか尋ねてみましょう。無理強いするのは良くありませんが，気軽に，またオープンに，こうした会話ができることで，当人はあなたがいつでも助けてくれると思えるようになります。気分が沈んでいるとき，何が一番助けになるかを聞くことも大きな救いになります。当人がなにか話したいことがあるときは，いつでも話を聞くことができるということを伝えておくことが大切です。

・「うつ病」を理解する：病気の症状や経過や治療など，うつ病について理解を深めておきましょう。病気のとき当人はどのように感じているのかよく分かるようになります。また，回復に向かうときは，どのような過程をたどるのかを知っておくことも役立ちます。

・治療を援助する：うつ病の人を支援する上で重要なことは，服薬，受診，それ以外の必要なサポートを受けるなど，健康の回復過程を維持するための共同作業です。忘れずに薬をのんでもらうとか，受診や相談のための予約をとることを手伝うとか，改善が見られないときは別の医療機関や支援をすすめてみるといったことがあげられます。

・適切なヘルスケアサービスについてアドバイスする：うつ病でない人にとっても，多くの社会資源に関する情報の中から，どれが利用でき，どれが適切なのかを見極めるのは難しいことです。あなたの大切な人が，どの相談医療機関へ行けば有効な支援を得られるか，援助することは非常に大切です。

・自殺の注意信号に気づく：うつ病の人は，自殺を図る傾向が高いことを知っておきましょう。自殺や死にたい気持ちをほのめかすどんな言葉も，まじめに受けとめることです。まさか本当に自分を傷つけることはないと思っても，当人が苦しんでいることは事実だからです。

・日常生活を支える：うつ病の人は日々の基本的生活が困難になっています。さほど重篤でなくとも，うつ病になると，普段の簡単な課題をこなすことが，億劫で，難しくなります。こうした時期は，ソファーから起き上がったり，シャワーを浴びたり，食事をしたり，新鮮な空気を取り入れることにも，なんらかの援助が必要になります。買物や部屋の掃除や集金の支払にも手助けを必要とすることがあります。